Stretching dei flessori dell'anca per correre più velocemente

L'ipotermia è un rischio di cui tenere conto quando vai a correre nei mesi invernali. Ecco alcuni consigli per prevenirla e per riconoscerne i sintomi

Allenamento ed ipotermia, come evitarla e riconoscerla

I consigli della prestigiosa rivista Correre su come costruire una condizione solida guidati dallo stimolo per il raggiungimento di un traguardo: una gara di 10 km da affrontare bene.

Come preparare una gara di 10 km

A seconda del periodo di allenamento potrebbe essere utile ridurre i km sostituendo una delle sessioni di allenamento con il nuoto. Ecco alcuni consigli

Nuoto e corsa, quando integrare?

Andrea Giocondi, coach 6Più e dei Get Ready Run Rome The Marathon, gli allenamenti collettivi della maratona di Roma, ci indica oggi quanti allenamenti fare ogni settimana

Quanti allenamenti programmare a settimana per migliorare la prestazione?

I consigli della prestigiosa rivista specializzata Correre per rendere efficaci gli allenamenti

Abc del running: come il corpo si adatta alla corsa

L'abbigliamento giusto per correre in autunno

Correre in autunno? I consigli per combattere freddo, buio e pioggia

Il primo chilometro di una corsa è sempre il più difficile. Fatica, gambe dure, pulsazioni alte, stanchezza, dolori articolari. Ci sono almeno 4 motivi per cui accade tutto questo

Perché il primo chilometro è sempre il più difficile? Ci sono almeno 4 motivi

Corsa e ciclismo sono due sport di resistenza. Da sempre ci si interroga su quale dei due sport sia più faticoso e quali porti più benefici allo sportivo anche in termini di dispendio calorico. Tanti i fattori da considerare

Corsa o bici, quando si fa più fatica e si consumano più calorie?

Affaticamento o fastidio? Tre consigli del Dr Emanuele Slanzi per la gestione casalinga. Ma non dimenticate di andare dal fisioterapista!

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