Cosa è giusto fare e soprattutto cosa non fare nei giorni dedicati al recupero.

Cosa fare e non fare nel giorno di riposo dalla corsa per recuperare al meglio?

Il Coach professionista Ignazio Antonacci, titolare di RunningZen ci insegna a sfruttare l'inverno per rinforzare la nostra muscolatura e allo stesso tempo rigenerarci mentalmente.

Il potere allenante del fartlek collinare in inverno

Il Dr Nicola Del Bianco spiega i benefici del barefooting e come avvicinarsi gradualmente a questa pratica.

Intervista al Dr. Nicola Del Bianco: i benefici del Barefooting

Migliorare la propria capacità di affrontare sport di endurance attraverso i consigli di Ignazio Antonacci, coach professionista e titolare di RunningZen.

Maratona, lento ma non troppo

Ignazio Antonacci, coach professionista e titolare di RunningZen, ci spiega come migliorare la potenza lipidica per velocizzarsi in maratona.

Potenza lipidica e ritmo maratona, come migliorarli?

Ignazio Antonacci, coach professionista e titolare di RunningZen, ci propone l' Intensity Interval Training come metodologia di allenamento, attenzione ad avere le caratteristiche adatte per praticarlo.

Intensity Interval Training: metodo per tutti o solo per atleti evoluti?

Sei un runner? Pochi semplici consigli per vivere il Natale, tra cibo, brindisi e voglia di relax senza sensi di colpa. Non perdere il ritmo.

Natale e sensi di colpa, consigli per runner

Gelo, vento, pioggia. Un runner non si ferma mai, però è necessario sapere cosa fare per non avere problemi. Di seguito i 6 consigli per non sbagliare a correre col freddo.

L'inverno è alle porte, 6 consigli per correre senza sbagliare

Il circuit training spiegato da Ignazio Antonacci, coach professionista e titolare di RunningZen, per migliorare lo sviluppo muscolare e le capacità cardiovascolari.

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L'allenamento

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