Se ti piace correre dovresti integrare alcuni esercizi di forza per prevenire gli infortuni

Correre senza infortunarsi? Fai questi esercizi per avere gambe forti

Nonostante il freddo, i mesi invernali sono i migliori per correre e allenarsi, parola di runner

Meglio correre in inverno o in estate?

A due passi da Milano, il centro sportivo Aqua Dolce combina la possibilità di correre e pedalare su percorsi tracciati e nuotare. Da sabato 13 febbraio è aperta l’Oasi del Triatleta

L'Oasi del Triatleta per allenarsi in tutta sicurezza a due passi da Milano

Quanti km bisogna percorrere per perdere peso?

Quanto tempo serve per perdere peso correndo?

Il fartlek è un tipo di allenamento variato che, svolto correttamente, permette di migliorare in velocità divertendosi

Divertiti e diventa più veloce con il fartlek

Il Dr. Emanuele Slanzi ci spiega come mantenere un corretto equilibrio posturale

L'importanza della propriocezione per correre meglio

Cosa devi evitare e cosa invece fare per evitare di essere sopraffatto dalla pigrizia per l’allenamento di corsa del mattino

Allenarsi al mattino? Sette consigli per evitare il fallimento

Scopri la verità sui dieci luoghi comuni sul fitness e sull'esercizio fisico: fatica non vuol dire fatica, no a troppa acqua, sì ai pesi, sì allo step e il mito dei 10mila passi al giorno

I 10 luoghi comuni da sfatare su esercizio fisico e fitness

Spesso quando ci si allena ci si concentra sulla prestazione in termini cronometrici o di sviluppo muscolare. In questi casi è molto semplice valutare l'andamento del proprio training, ma come facciamo a migliorarlo o a prevenire postumi e infortuni ?

L'importanza di allenare la mobilità articolare. Come farlo

Le festività natalizie sono alle porte, seppur con un po' di incertezza. I nostri consigli per vivere al meglio questo periodo.

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