Alimentazione, attrezzatura, scarpe e tanto altro, con questi suggerimenti per la corsa dedicata alle donne, enfatizzerai i tuoi punti di forza e diventerai ancora più veloce

Consigli di corsa al femminile

Trovare lo spazio per allenarsi durante la giornata è sempre difficile, il tempo per correre è sempre poco. Questi i tre allenamenti settimanali da non mancare

Tre allenamenti base per chi ha poco tempo per correre

Lo stile di corsa è fondamentale per correre più veloce e più a lungo. Tra le tante cose è necessario verificare e migliorare il tempo dell’impatto del piede con il suolo. Tre segreti da conoscere

Correre più veloce, che impatto ha il tempo di contatto con il suolo?

Tenere conto del ciclo mestruale può aiutare a migliorare le performance delle donne che fanno sport . Le variazioni ormonali sull'intensità con la quale ci si può allenare

Allenamento e ciclo mestruale, come conciliare?

Tutti i segreti per allenare la forza sui gradini e correre più forte.

Allenarsi sulle scale, un esercizio di potenziamento

Costruire una tabella di allenamento settimanale che risponda sempre a criteri ben precisi ed eviti la routine è il modo migliore per correre meglio, evitare infortuni e divertirsi di più

I 5 consigli per imparare a correre costruendo una tabella variata

Da anni in commercio il Foam Roller può essere utile a tutti gli sportivi. Di seguito gli esercizi per sfruttarlo al meglio.

Foam Roller, il ‘rullo ‘ che massaggia, come usarlo correttamente?

Stress post vacanza, stanchezza, poca regolarità, tutto incide sul nostro fisico. Di seguito le regole d’oro per riprendere a correre al rientro dalle vacanze a cura della coach Isabella Calidonna

Le regole d’oro per riprendere a correre dopo le vacanze

Alcune regole fondamentali per correre senza fare errori che potrebbero creare infortuni

Le 10 regole e le loro eccezioni per correre. Ed evitare fastidiosi infortuni

In queste settimane di vacanze ci sono tanti runner impegnati a correre in montagna. Il coach Isabella Calidonna fornisce qualche consiglio per evitare errori e divertirsi

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