Marco Caponeri coach ufficiale di Run Rome The Marathon dà i 5 consigli principali e la tabella per correre i primi 5km in poche settimane

Correre i primi 5km entro l'estate. Come iniziare: tabella e consigli

Correre la sera, adrenalina e cortisolo, divertimento e stress. E niente sonno, correre e insonnia un problema presto risolto con 6 suggerimenti del coach Fidal Salvatore Paci

Le 6 cose da fare per evitare il problema di non dormire dopo la corsa serale

Il coach Fidal Salvatore Paci spiega cosa è la supercompensazione e dunque se è giusto correre ogni giorno e quanto lasciare di pausa

Correre ogni giorno è giusto o sbagliato? C'è la supercompensazione

Il 7 Aprile si correrà la maratona di Parigi e tantissimi italiani saranno al via. Coach Salvatore Paci dà qualche consiglio valido per qualsiasi maratona

I consigli del coach per il primato personale in maratona, fai così

Il coach Fidal Salvatore Paci ci parla oggi dei crampi muscolari, sulle cause e su come si possono evitare

Come evitare i crampi muscolari. Cosa sono e come si combattono

Dopo la maratona quattro le settimane di recupero necessarie. Le parole chiave: pazienza, riposo, palestra, bici e nuoto

Consigli per il recupero post maratona. Attenzione alle prime 4 settimane

Questi i principali consigli per essere sereni e tranquilli prima del via di una maratona o di una mezza maratona

Maratona o mezza maratona, i consigli per essere tranquilli al via

Molti runner riscontrano delle anomalie nei loro sportwatch legate alla lettura della Frequenza Cardiaca. Sostengono che nei primi minuti di attività viene registrato un valore alto e non congruo. E' la resistenza periferica dice il coach Salvatore Paci

E' la resistenza periferica, non è un errore del nostro orologio.Parola del coach Paci

Il coach Salvatore Paci spiega il VO2Max, il massimo consumo di ossigeno. Cosa è e come si misura

Massimo consumo di ossigeno, cosa è il VO2Max?

Il Coach Fidal Salvatore Paci oggi ci spiega come affrontare il post maratona. Cosa fare, come recuperare e quando ricominciare a correre dopo una maratona

Naviga le sezioni

Segui le Dirette

I nostri social

Continua ad esplorare

L'allenamento