Verona Marathon è vicina ai runner che correranno l’edizione speciale con Runclusive, coniata una nuova medaglia con tre distinti cordini in base alla distanza prescelta

Le medaglie della Verona Marathon 2020 con Runclusive

Franco Fava, giornalista e Ex Azzurro, incontra Diego Romare, Direttore Marketing Marco Viti Farmaceutici, per parlare di integratori alimentari nello sport. A che cosa servono e come vanno utilizzati questi prodotti.

Passione running: gli integratori

Germana Bartolucci, tesserata con la Podistica Solidarietà e pacer dell’Acea Run Rome The Marathon, lavora in prima linea all’ospedale Santo Spirito di Roma tra la sala operatoria e la terapia intensiva. La corsa è il modo per tenere in equilibrio la sua vita

Germana e la sua vita da pacer: una runner tra corsa e terapia intensiva

La forza delle braccia e delle spalle consente di partecipare attivamente alla fase di spinta durante la corsa. Quattro esercizi efficaci che ti permetteranno di risparmiare energia e di migliorare la velocità

Allena braccia e spalle per correre più forte. Ecco come fare

I consigli del mental coach e ultramaratoneta Max Monaco, titolare insieme al coach Andrea Giocondi del progetto ‘6più – human potential”, per sfruttare e non subire questa nuova fase di lock-down, trasformando il condizionamento della libertà in una risorsa per migliorarci

Trasforma la frustrazione del lockdown in consapevolezza e opportunità, i consigli del mental coach

Si può andare a correre sì o no? Lontano o vicino da casa? Dentro o anche fuori dal proprio Comune o dalla Regione? Ci vuole la mascherina e la autocertificazione? Tanti gli interrogativi per il secondo Lockdown da Covid19, tanto cambia in base alle regioni di appartenenza

Come e dove si può correre secondo l'ultimo DPCM. La divisione a zone

Andare a correre per perdere peso, per tenersi in forma, per preparare una gara. Quante volte è corretto correre ogni settimana? Dipende da tanti fattori, ma ciò che non deve mancare per tutti è il riposo e il recupero. Che sono due cose ben diverse

Correre tutti i giorni? Attenti a riposo e recupero, sono fondamentali

Che tu abbia corso 5 km o una maratona segui questi 5 consigli per migliorare ancora di più

Dopo la corsa segui questi cinque consigli per migliorare

Il nutrizionista Francesco Cagnazzo, già consulente per Acea Run Rome The Marathon, ci spiega cosa mangiare per tenere efficiente il sistema immunitario e proteggerci da Covid-19 o da altri virus di stagione.

Mangiar bene per correre via dal COVID19

C’è tanto da sapere e da imparare sulla corsa, sempre. Questi sono i 10 errori più comuni e come risolverli. Per tornare a divertirsi e migliorare la propria corsa

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